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¿Qué es una tabla inclinada?

Quizás se pregunte de qué se trata toda esta locura, qué es exactamente una tabla inclinada y quién la usa. Bueno, una tabla inclinada es un equipo de gimnasio con increíbles beneficios para la parte inferior del cuerpo. Ha sido utilizado por deportistas de alto nivel para desarrollar la potencia de las piernas y tratar lesiones. Más recientemente, las tablas inclinadas se han vuelto populares después de que Ben Patrick (el chico de las rodillas sobre los pies) las usara en su programa ATG para ayudar a miles de personas a lograr una fuerza superior en las piernas. 

¿Cuáles son los beneficios de usar una tabla inclinada? 

  • Mayor potencia de las piernas: los jugadores de baloncesto usan Slant Boards para aumentar su salto vertical
  • Mayor rango de movimiento en el tobillo y la rodilla: esto puede ayudar a los atletas o personas que se están rehabilitando de lesiones en las piernas.
  • Estabilice la rótula: la tabla inclinada puede aislar el músculo de 'lágrima' VMO en su cuádriceps, lo que reduce la posibilidad de dislocación de la rodilla.
  • Trate las siguientes condiciones:
    • férulas de espinilla
    • Esguinces musculares de la pantorrilla
    • fascitis plantar
    • Tendinitis de Aquiles y Patelar

¿Qué ejercicios debo hacer en mi Slant Board? 

Hay una variedad de ejercicios útiles que se pueden hacer en su Slant Board, desde estiramiento y equilibrio hasta sentadillas cargadas. Recomendamos comenzar con estos cinco ejercicios:

  • Sentadilla VMO
  • Elevaciones de pantorrillas con tabla inclinada
  • Descenso de tabla inclinada
  • Sentadilla dividida ATG
  • Estiramiento de pantorrillas y isquiotibiales

Mire este video para demostraciones prácticas:

Cual es la mejor tabla inclinada?

Un Slant Board será un complemento perfecto para su gimnasio, ya sea un gimnasio en casa o comercial. Si está buscando comprar una tabla inclinada, ofrecemos una opción asequible y de alta calidad:¡mira aquí!

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