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Qu'est-ce qu'une Slant Board ?

Vous vous demandez peut-être ce qu'est tout cet engouement, qu'est-ce qu'une Slant Board et qui l'utilise ? Eh bien, une Slant Board est un équipement de gym avec des avantages incroyables pour le bas du corps. Elles ont été utilisées par des athlètes de haut niveau pour développer la puissance des jambes et soigner les blessures. Plus récemment, les Slant Boards sont devenues populaires après que Ben Patrick (the Knees Over Toes Guy) les ait utilisées dans son programme ATG pour aider des milliers de personnes à atteindre une force supérieur de jambe. 

Quels sont les avantages d'utiliser une Slant Board

  • Augmentation de la puissance des jambes - Les joueurs de basket-ball utilisent des Slant Board pour augmenter leur saut vertical
  • Augmentation de l'amplitude des mouvements de la cheville et du genou - Cela peut aider les athlètes ou les personnes à se remettre de blessures à la jambe.
  • Stabilisez la rotule - La Slant Board peut isoler le muscle VMO « en forme de larme » dans votre quadriceps, réduisant ainsi le risque de luxation du genou.
  • Traiter les conditions suivantes :
    • Périostites
    • Claquage ou élongation du mollet
    • Fasciite plantaire
    • Tendinite du tendon d'Achille et rotulienne

Quels exercices dois-je faire sur ma Slant Board 

Il existe une gamme d'exercices utiles qui peuvent être effectués sur votre Slant Board, allant des étirements à de l'équilibre aux squats chargés. Nous vous recommandons de commencer par ces cinq exercices :

  • Squat VMO
  • Extension mollets sur la Slant Board
  • Step Down sur Slant Board
  • ATG Split Squat
  • Étirement du mollet et des ischio-jambiers

Regardez cette vidéo pour des démonstrations pratiques :

Quelle est la meilleure Slant Board?

Une Slant Board sera un complément parfait à votre salle de sport, qu'il s'agisse d'une salle de sport à domicile ou commerciale. Si vous cherchez à acheter une Slant Board, nous offrons une option abordable et de haute qualité -vois ici!

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