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Cos'è una tavola inclinata?

Ti starai chiedendo di cosa si tratta, cos'è esattamente una Slant Board e chi la usa Bene, una Slant Board è un pezzo di attrezzatura da palestra con incredibili benefici per la parte inferiore del corpo. Sono stati utilizzati da atleti di alto livello per sviluppare la forza delle gambe e curare gli infortuni. Più recentemente, le Slant Boards sono diventate popolari dopo che Ben Patrick (il ragazzo con le ginocchia sopra i piedi) le ha utilizzate nel suo programma ATG per aiutare migliaia di persone a raggiungere una forza delle gambe superiore. 

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una Slant Board 

  • Maggiore potenza delle gambe - I giocatori di basket usano le tavole inclinate per aumentare il loro salto verticale
  • Aumento della gamma di movimento della caviglia e del ginocchio - Questo può aiutare gli atleti o le persone a riabilitarsi a causa di lesioni alle gambe.
  • Stabilizzare la rotula - La Slant Board può isolare il muscolo "a goccia" VMO nel quadricipite, riducendo la possibilità di lussazione del ginocchio.
  • Trattare le seguenti condizioni:
    • Stecche per lo stinco
    • Ceppi muscolari del polpaccio
    • Fascite plantare
    • Achille e tendinite rotulea

Quali esercizi dovrei fare sulla mia Slant Board 

Ci sono una serie di esercizi utili che possono essere eseguiti sulla tua Slant Board, dallo stretching e bilanciamento agli squat carichi. Ti consigliamo di iniziare con questi cinque esercizi:

  • Squat VMO
  • Alza il polpaccio Slant Board
  • Slant Board Step-Down
  • Squat diviso ATG
  • Stretching polpaccio e tendine del ginocchio

Guarda questo video per dimostrazioni pratiche:

Qual è la migliore Slant Board?

Una Slant Board sarà un'aggiunta perfetta alla tua palestra, sia che si tratti di una palestra domestica o commerciale. Se stai cercando di acquistare una Slant Board, offriamo un'opzione conveniente e di alta qualità -Vedere qui!

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