Cos'è una tavola inclinata?
Ti starai chiedendo di cosa si tratta, cos'è esattamente una Slant Board e chi la usa Bene, una Slant Board è un pezzo di attrezzatura da palestra con incredibili benefici per la parte inferiore del corpo. Sono stati utilizzati da atleti di alto livello per sviluppare la forza delle gambe e curare gli infortuni. Più recentemente, le Slant Boards sono diventate popolari dopo che Ben Patrick (il ragazzo con le ginocchia sopra i piedi) le ha utilizzate nel suo programma ATG per aiutare migliaia di persone a raggiungere una forza delle gambe superiore.
Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una Slant Board
- Maggiore potenza delle gambe - I giocatori di basket usano le tavole inclinate per aumentare il loro salto verticale
- Aumento della gamma di movimento della caviglia e del ginocchio - Questo può aiutare gli atleti o le persone a riabilitarsi a causa di lesioni alle gambe.
- Stabilizzare la rotula - La Slant Board può isolare il muscolo "a goccia" VMO nel quadricipite, riducendo la possibilità di lussazione del ginocchio.
- Trattare le seguenti condizioni:
- Stecche per lo stinco
- Ceppi muscolari del polpaccio
- Fascite plantare
- Achille e tendinite rotulea
Quali esercizi dovrei fare sulla mia Slant Board
Ci sono una serie di esercizi utili che possono essere eseguiti sulla tua Slant Board, dallo stretching e bilanciamento agli squat carichi. Ti consigliamo di iniziare con questi cinque esercizi:
- Squat VMO
- Alza il polpaccio Slant Board
- Slant Board Step-Down
- Squat diviso ATG
- Stretching polpaccio e tendine del ginocchio
Guarda questo video per dimostrazioni pratiche:
Qual è la migliore Slant Board?
Una Slant Board sarà un'aggiunta perfetta alla tua palestra, sia che si tratti di una palestra domestica o commerciale. Se stai cercando di acquistare una Slant Board, offriamo un'opzione conveniente e di alta qualità -Vedere qui!
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